고혈압 200% 잡는 방법 고혈압 정보 총 모음
고혈압 환자에게 좋은 음식 1. 고기/생선류 지방이 없는 살코기, 가자미, 넙치, 신선한 생선, 소금을 뿌리지ㅣ 않은 생선 2. 곡류/차류보리, 현미 등의 잡곡, 율무, 생강차, 메밀, 인삼차, 옥수수, 고구마, 소금이 첨가되지 않은 곡류 3. 찌게류된장을 넣거나 소금간을 해서 말린 생선ㄴ등을 넣지 않은 것 4. 지방류식물성 기름, 참깨, 참기름 5. 채소/과일류두부, 콩, 야채샐러드, 녹황색 채소, 해초, 마늘, 부추, 파, 신선한 모든 과일 6. 김치류양념김치 대신 소금을 넣지 않은 물김치, 겉절이나 장아찌 대신 신선한 채소 7. 혈압강화식품표고버섯, 가지, 굴, 인삼, 메밀 8. 칼륨식품사과, 호박, 감자, 무 9. 고혈압 예방식품다시마, 김, 미역, 땅콩 고열압 환자에게 나쁜 음식 1. 염분이 많..
건강꿀팁
2016. 9. 13. 16:22