다이어트 효과가 직방인 균형식단 식단공식 3-3-3-2-1
다이어트 효과가 직방인 균형식단 식단공식 3-3-3-2-1 만능 식단 공식 3-3-3-2-1건강에 좋다는 '수퍼푸드' 열풍이 불고 있지만 특정 식품이 좋다고 그 식품만 먹으면 영양 균형이 깨집니다.5대 영양소를 적절한 비율에 맞춰 섭취하는 균형식단이 최고의 건강식단입니다. 그러나 영양 균형이 잡힌 식단을 직접 구성해서 먹기란 쉽지 않습니다.이런 고민을 해결하기 위해 누구나 쉽게 기억하고 실천할 수 있는 균형식단 공식 3-3-3-2-1 이 만들어졌습니다. 식단 공식 3-3-3-2-1 방법성인 여성의 하루 필요 열량 1900kcal 를 기준으로 하면 하루에 밥. 곡류는 3공기 분량 / 고기. 생선 등은 달걀 3개 크기의 분량 / 채소류는 종이컵 3컵 분량/ 과일류는 종이컵 2컵 분량/ 유제품은 종이컵 1컵 ..
미용다이어트꿀팁
2016. 10. 25. 18:38