30분 걷기 운동으로 인한 삶의 변화 10가지
30분 걷기 운동으로 인한 삶의 변화 10가지 1. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰준다.영국의 한 통계에 따르면 30분 걷는 것만으로 심장마비의 37% 를 예방할 수 있다고 한다. 심장질환의 회복기에 있는 환자에게 걷기는 약해진 심장 기능을 되살리는데 큰 도움을 준다. 2. 소화 기관이 좋아진다30분 걷는 것만으로 식욕을 올리고 소화력을 향상시켜 주는 효과를 볼 수 있다. 평소 조금만 먹어도 배가 더부룩하고 소화가 잘 되지 않는다면 걷기 운동만으로 이를 개선할 수 있다.3. 치매가 예방된다.발을내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그 때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 44% 나 더 낮은 것으로 나타났다. 4. 근..
건강꿀팁
2016. 11. 8. 18:11