윤은혜의 다이어트 방법과 다이어트 식단
윤은혜의 다이어트 방법과 다이어트 식단 윤은혜의 다이어트 방법윤은혜씨는 다이어트를 할 때 잠들기 전 4~5시간 전에는 음식을 절대 입에 대제 않고 빵, 밥, 과자 등의 탄수화물은 철저히 자제했다고 합니다.또 운동을 못할 땐 반신욕과 마사지를 주로 했다고 하네요.반신욕은 피로를 풀어줌과 동시에 신진대사를 원활하게 해주고 쉽게 쌓일수 있는 지방의 누적을 없애주며 혈액순환에도 많은 도움이 됩니다. 윤은혜의 다이어트 원칙1. 하루 1600kcal 꾸준히 섭취하기2. 하루 세끼는 꼭 챙겨먹기 3. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식단으로 식사하기(근육을 보충해주는 단백질 섭취는 필수)4. 하루에 허브차 1리터. 물 1리터 마시기5. 불규칙한 식습관 교정하기 윤은혜의 다이어트 식단기상직후 : 비타민&미네랄제 ..
미용다이어트꿀팁
2016. 10. 24. 19:09