동안 피부로 가꿔주는 비타민 종류 4가지
1. 비타민 A 비타민 A 는 주름에 효과적인 레티놀로 많이 알려져 있습니다.세포재생, 세포분화 등에 직접 작용하고 있는 면역력과 저항력을 길러줍니다. 비타민 A 가 첨가되어 있는 음식으로는 당근, 토마토, 호박, 시금치 등이 있습니다. 2. 비타민 B3 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰줘서 고혈압을 예방하고 소화계를 건강하게 유지시켜주고 위장 장애를 완화시킵니다.혈액순환을 도와 균일한 피부톤으로 가꾸어줍니다.음식으로는 옥수수, 콩, 버섯, 닭고기 등이 있습니다. 3. 비타민 B5 보습과 진정효과가 피부에 탄력을 더해 얼굴이나 신체의 주름살을 없애는 데 좋습니다.아토피에도 효과가 좋아서 아토피 치료제로 사용 되기도 합니다.음식으로는 조개류, 감자, 바나바 등이 있습니다. 4. 비타민 C 피부색을 개선,..
미용다이어트꿀팁
2016. 9. 19. 18:34