여성들의 증상별 어울리는 야채 알고 먹으면 보약보다 낫다
여성들의 증상별 어울리는 야채 알고 먹으면 보약보다 낫다 여성들이 예뻐지기 위해 하루에 섭취해야 할 야채는 하루 300g 이상, 그 중 100g 은 녹황색 채소로, 나머지 200g 은 담색 채소로 먹는 것이 균형이 맞는 야채식단이다.물론 신선도와 영양가는 비례하므로 제철야채를 찾아 먹는 것이 몸에 좋다. 특히 비타민C 는 수확 후 5일이 지나면 비타민 함량이 30%나 떨어지므로 잘못 먹으면 비타민이 빠진 푸성귀만 먹는 꼴이 될 수도 있다. 1. 여드름이 심하다여드름의 원인은 각기 다르지만 예방법은 같다. 지방과 당분 섭취를 줄이고 식이섬유를 하루 200~300g 정도 섭취하는 것이다. 식이섬유는 브로콜리, 양배추, 녹색채소, 팽이버섯, 풋콩, 강낭콩, 감, 감자 등에 많이 들어있으며 보통 비타민C 는 가..
건강꿀팁
2016. 10. 28. 01:48