다이어트 꿀팁 살빼는 생활습관
다이어트 꿀팁 살빼는 생활습관 1. 운동과 음식 기록하기다이어트를 통해 생활 습관을 꾸준히 바꾸길 원한다면 운동과 음식을 꼬박꼬박 기록하는 것이 오히려 의욕을 저하시킬수 있다. 하지만 이 다이어트는 딱 2주간으로 그 기간동안 먹은 음식과 한 운동을 매일 기록하는 것은 별로 힘든 일이 아니다. 기록을 통해 다이어트가 실패할 것 같은 순간을 예측하거나 조금 느슨해져도 되는지의 여부를 확인해볼 수 있다. 다이어트를 도와주는 체중 감량 애플리케이션을 다운 받아 이를 활용할 수도 있다. 많은 앱들이 칼로리, 탄수화물, 지방, 단백질 등의 섭취된 영양소와 운동의 양을 측정하는 기능을 포함하고 있다. 2. 요리하기몸으로 섭취되는 칼로리와 영양소를 통제할 수 있는 가장 좋은 방법은 당신이 먹을 음식을 스스로 요리하는 ..
미용다이어트꿀팁
2016. 10. 29. 03:04