운동없이 다이어트 하는 방법 15가지
1. 하루 1~2 시간은 서 있어라현대인들은 앉아있는 습관이 익숙하여 근육을 사용할 기회가 적어집니다.강제로 1일 1~2 시간씩 서 있는 상태로 일을 하는 습관도 괜찮습니다. 2. 온수와 냉수를 교대로 하는 샤워를 해라2~3 분 온수로 씩은 후 30~40 초 정도는 냉수로 샤워를 해보세요. 이렇게하면 혈액순환이 좋아지고 심장 혈관 계통이 개선되어 신진대사가 올라갑니다. 3. 기상하면 바로 컵 2잔의 냉수를 마셔라독일 연구자료에 따르면 1일 6컵의 물을 마시면 몸이 운동으로 움직이는 신진대사량과 비슷하게 칼로리가 소모된다고 합니다. 4. 충분한 수면을 취해라충분한 수면은 신진대사를 올리는데 필수이며 몸을 기계로 비유하면 그것을 다시 움직이기 위해 효과적인 휴식이 반드시 필요한 것과 동일합니다. 5. 금식을..
미용다이어트꿀팁
2016. 9. 18. 14:50