웰빙 미용식품의 대표적인 건강식품 고구마의 엄청난 효능 5가지
웰빙 미용식품의 대표적인 건강식품 고구마의 엄청난 효능 5가지 고구마의 효능 1. 다이어트에 효과적이다원푸드 다이어트의 소재로 많이 애용되는 고구마감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당지수(GI) 는 감자의 2분의 1밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다.또한 고구마 속 풍부한 섬유소로 인해 포만감을 느끼기 쉬워 다이어트 식품으로 딱 좋다. 2. 노란 고구마는 암을 예방한다폐암에 대한 연구에서 고구마는 호박, 당근과 함께 폐암을 예방하는 3대 적황색 채소로 뽑혔다. 이 세개의 채소를 합해 하루에 반 컵 정도의 즙을 마시는 것만으로도 폐암을 예방할 수 있다고 한다. 고구마에는 위암과 폐암을 예방하는 것으로..
건강꿀팁
2016. 10. 22. 23:51