뇌졸중(중풍) 전조증상과 응급처치법 예방법(총정리)
뇌졸중(중풍) 전조증상과 응급처치법 그리고 예방법(총정리) 뇌졸중(중풍) 예방법1. 가벼운 운동을 한다 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속하는 것은 좋지않다. 운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다. 2. 냉온욕을 피한다 혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 놔출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다. 흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게 한다고 알려져 있으나 사실은 그렇지 않다. 혈압이 높거나 혈액순환이 잘 되지 않는 사람에게는 몹시 위험하다. 3. 감자와 고구마를 많이 먹는다 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어..
건강꿀팁
2016. 10. 29. 00:03