뱃살 쏙 빼주는 음식 궁합 7가지
뱃살 쏙 빼주는 음식 궁합 7가지 1. 감자와 후추 감자는 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 칼륨 섭취에 도움을 준다. 또한 후추는 지방 세포 반응의 형성을 방해한다. 2. 커피와 계피 카페인은 식욕을 억제해주고 계피의 강력한 항산화제 물질은 뱃살을 줄여주고 칼로리 또한 거의 없다. 3. 시금치와 아보카도 오일 아보카도 오일은 비타민B 와 E, 칼륨이 풍부하고 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 많아 콜레스테롤을 개선해주고 배고픔을 줄여준다. 시금치는 칼로리가 낮고 포만감을 주며 연구 결과에 따르면 수분 함량이 높은 녹색잎 채소를 먹는 여자들이 체지방도 낮고 가는 허리를 보였다고 한다. 4. 카옌후추와 닭고기 단백질이 풍부한 치킨은 포만감을 높이고 다음 식사를 덜 먹게 해준다. 여기에 카옌후추를 더하면 지..
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2016. 11. 5. 20:51