지방을 연소시키는 생활습관 5가지
1. 목욕할 때 자극을 주어라 단지 목욕하는 자체가 아니라 목욕하고 있는 도중에 자극을 주는 것으로체지방을 연소시키는 것이 가능합니다.가장 쉽고 효과적인 자극법은 뜨거운 탕에 들어가서 자주 냉수로 몸을 식혀주는 방법입니다.이렇게 하므로 우리 몸은 자극을 받기 때문에 노아드레날린이 분비되어 지방을 연소시키게 됩니다.부분적으로 날씬해지고 싶은 경우는 날씬해지고 싶은 부분을 마사지해주고 가벼운 전신 운동 후 탕에 들어가면 효과적입니다.목욕은 되도록 식사전에 하세요. 식사를 한 후에는 인슐린의 분비가 촉진되어 지방의 분해를 억제하기 때문에 효과가 줄어듭니다. 2. 매운 음식을 먹어라 고추의 캡사이신은 지방을 연소하는 효과가 있고 마늘은 발열작용이 뛰어나고 혈당의 상승을 막아 인슐린 분비를 억제하고 이는 곧 체지..
미용다이어트꿀팁
2016. 9. 22. 18:47