혈액내의 콜레스테롤을 낮추는데 효과적인 식품 14가지
혈액내의 콜레스테롤을 낮추는데 효과적인 식품 14가지1. 결명자눈을 좋게 하는데 효과가 알려진 결명자는 혈액 내의 콜레스테롤을 낮추는데 효과적인 식품이다. 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 몸이 찬 사람이라면 너무 많이 복용하는 것은 피하도록 한다. 2. 다시마혈중의 콜레스테롤을 운반하고 수치를 낮추며 혈관안에서 피가 엉겨 굳는 혈전이 생기는 것을 막아주는 리놀렌산이라는 성분이 풍부하다. 3. 김김 100g 에는 양배추의 16배, 귤의 30배의 식이섬유가 포함되어 있어 콜레스테롤을 낮추는 식단에는 빼놓을 수 없는 식품이다. 4. 꽁치꽁치에 함유된 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방의 농도를 낮추는 효과가 있으며 또한 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 역할도 한다. 5. 씀바귀씀바귀는 콜레스테롤 억제 효..
건강꿀팁
2016. 11. 17. 23:13