포만감을 높이면서 칼로리 섭취가 낮은 뷰티푸드 8가지
포만감을 높이면서 칼로리 섭취가 낮은 뷰티푸드 8가지 1. 바나나 바나나의 풍부한 섬유질은 배변활동을 원활하게 해주며 칼륨은 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출하여 붓기를 빼주고 근육의 탄성을 바로 잡아 균형잡힌 체형유지에 도움을 줍니다.특히 바나나의 칼로리는 100g 당 80kcal 로 다른 과일에 비해 낮은데 혈당지수 또한 낮기 때문에 포만감을 지속시켜 식욕을 억제하는데에도 효과적입니다.하지만 바나나만을 섭취하여 다이어트를 할 경우 영양 부족이 올 수 있으니 장기간 지속하는 것은 좋지 않습니다. 2. 현미 식이섬유가 풍부한 현미는 포만감을 높여주고 함께 섭취한 음식물의 칼로리를 억제시키기 때문에 다이어트를 할 때에는 백미보다 현미를 먹는 것이 훨씬 좋습니다.또한 당분이 혈액속으로 과하게 흡수되는 것을 조절..
미용다이어트꿀팁
2016. 9. 1. 00:32